Barre protéinée maison minceur : recette, calories et ingrédients à surveiller
Recette de barres protéinées maison minceur : ingrédients, étapes, calories (repère 170 max) et conseils pour limiter le sucre et les graisses.
- Portions: 8
Source: FMC Sport
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Ingrédients
- de flocons d’avoine
- bananes mûres écrasées
- blancs d’œufs
- cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- de lait ou de lait végétal non sucré
- cuillère de whey, si vous souhaitez augmenter l’apport protéique
- Cannelle, muscade ou vanille selon le goût
- Quelques graines de chia ou graines de lin, en option