Spinat-Quiche mit Feta – vegetarisches Low-Carb-Rezept
Low-Carb-Quiches
Quelle: Ihr Wellness Magazin
Zutaten
- Für den Boden: 200 Gramm Mandelmehl nicht entölt
- Gramm Kokosmehl
- Gramm Butter
- Eier
- Steinsalz
- Für den Belag: 1 Schalotte
- Zehe Knoblauch
- TL Butter
- Gramm Blattspinat
- Pfeffer
- Muskatnuss
- eine Messerspitze Chilipulver
- Gramm Frischkäse
- Gramm saure Sahne
- EL Oregano
- Gramm Gouda gerieben
- Gramm Feta
- etwas Butter zum Ausfetten der Form