Çöp Şişte Patates

Çöp şişte patates, özellikle mangal ve açık hava etkinliklerinde tercih edilen, çıtır çıtır ve lezzet dolu bir garnitür veya atıştırmalıktır. Pratik bir şekilde hazırlanabilir ve misafirlerinize şık bir sunum yapabilirsiniz. Zeytinyağı ve tuz ile tatlandırılan patatesler, şişlere dizilerek pişirilir ve dışarıda yenen yemeklerin tadını çıkaranlar için ideal bir seçenektir. Besin Değerleri: Kalori: 150-200 kcal (6 adet patates için) Karbonhidrat: 35-40 g Protein: 2-3 g Yağ: 7-10 g Lif: 4 g Vitamin C, B6 ve potasyum içerir. Sağlık Açısından Faydaları: Patates, vitamin C ve B6 açısından zengindir; bağışıklık sistemini güçlendirir. Yüksek lif içeriği, sindirimi düzenler ve bağırsak sağlığını destekler. Patates, enerji verici bir gıda olup, egzersiz yapanlar için iyi bir karbonhidrat kaynağıdır. Sağlık Açısından Zararları: Aşırı tuz tüketimi, yüksek tansiyona neden olabilir. Yağ içeriği yüksek olduğu için, aşırı tüketimi kilo alımına yol açabilir. Patatesin glisemik indeksi yüksek olduğu iç…

Kaynak: ellerimesaglik.com

Yemek kitabıma aktar