Blaubeershake zum Abnehmen – Smoothie & Eiweißshake zum selber machen
Die Beeren gründlich waschen. Die Banane mit dem Traubensaft, dem Kakao, der Vanilleschote und dem Zitronensaft kräftig pürieren. Die Beeren zufügen und leicht untermixen.
Quelle: Ihr Wellness Magazin
Zutaten
- Blau- oder Waldbeeren
- roter Traubensaft
- von einer reifen Banane
- Teelöffel Zitronensaft
- Messerspitzen entöltes Kakaopulver
- Messerspitze gemahlene Vanilleschote
- Abrieb von Zitronenschale
- Mandelmilch
- Esslöffel Magerjoghurt
- Esslöffel Magerquark
- Die Banane mit der Mandelmilch, dem Joghurt und dem Quark pürieren. Die Beeren l
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