Unsuz Şekersiz Badem Unlu Muffin Tarifi
Rafine şeker, yağ ve un içermediği için teknik olarak diyet tarifler kategorisine girse de benim vicdanen diyet olduğunu söyleyemeyeceğim bir tarifim var bugün sizler için. Zira bu tarifle elde edeceğiniz bir muffin 169 kalori iken, standart bir muffin de 200-230 kalori civarı. Ne kadar kalori aldığınızdan çok o kalorileri nereden aldığınız önemli görüşüne katılsam da günlük almanız gereken kalori miktarını belli bir limitin altında tutmadığınız takdirde o kalorileri nereden alırsanız alın kilo veremeyeceğiniz gerçeği değişmiyor.O yüzden konuştuğumuz şey sağlıklı beslenme değil de diyetse bu tarife diyet demek biraz gerçekleri çarpıtmak olabilir. Öte yandan kilo vermek gibi bir amacı olmayıp da temiz beslenmek isteyenler için harika bir tarif. Nispeten az kalorili, gluten, rafine yağ ve rafine şeker içermiyor, doyuruculuğu standart bir muffinden daha fazla ve hepsinden önemlisi en az standart bir muffin kadar (lezzet görecelidir elbette ama bana göre ondan daha da) lezzetli. Şimdi gel…
- Süre: 30 dk
- Porsiyon: 8
Kaynak: Kevserin Mutfağı
Malzemeler
- yumurta
- hurma
- su bardağı badem unu
- çay kaşığı kabartma tozu
- adet çekirdeksiz vişne