揚げずに低脂肪♡アジフライ
青魚は健康の面からも美容の面からも積極的に摂りたい食品。でも、揚げ物や濃い味の料理にすると、ヘルシーさが損なわれてしまって勿体ないなと思っていました。そこで考えたのが、このレシピです！無駄な油や調味料の使用をおさえ、ヘルシーにヘルシーな青魚を食べることが出来ます。
- 時間: 15 分
- 分量: 2
出典: レシピサイトNadia
材料
- 鯵 2尾
- 塩 小さじ1/4
- 黒こしょう 適量
- サラダ油 大さじ2
- 薄力粉 大さじ2
- 溶き卵 約1／2個分
- パン粉 20g
青魚は健康の面からも美容の面からも積極的に摂りたい食品。でも、揚げ物や濃い味の料理にすると、ヘルシーさが損なわれてしまって勿体ないなと思っていました。そこで考えたのが、このレシピです！無駄な油や調味料の使用をおさえ、ヘルシーにヘルシーな青魚を食べることが出来ます。
出典: レシピサイトNadia