鶏ハム

お湯が沸騰してから10秒で火を止めて放置するだけの簡単レシピです。煮込まないので光熱費の節約になります。脂肪が少ないムネ肉を使用していますが、とてもしっとり柔らかく仕上がります。お好みで胡椒と一緒にバジルをすり込んでも美味しいです。鶏ムネ肉にはたんぱく質が含まれます。筋肉を増やすためには、材料となるタンパク質を摂取する必要があります。運動後はタンパク質の必要量が増えるため、しっかりと摂取することが大切です。

• 時間: 175 分
• 分量: 2

出典: ソラレピ

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