ひじきとひよこ豆のサラダ
きゅうりやひよこ豆の水煮を使った人気の副菜レシピです。 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 199kcal ・たんぱく質 8.7g ・塩分 2g ・野菜摂取量 56g
- 分量: 4
出典: kurashiru.com
材料
- 芽ひじき・乾燥 30g
- きゅうり 1本
- れんこん 50g
- にんじん 1/2本
- ひよこ豆の水煮 100g
- ちりめんじゃこ 30g
- 切り白ごま 大さじ3
- 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 大さじ2
- [A]酢 大さじ1
- [A]しょうゆ 大さじ1
- [B]「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 大さじ2
- [B]「瀬戸のほんじお」 少々
- [B]こしょう 少々
- 小ねぎ・小口切り 2本