黒ごまチーズインライスコロッケ

材料

• ごはん：350ｇ
• 玉ねぎ：1/2個
• にんじん：1/3本
• ピーマン：１個
• 塩こしょう：少々
• ケチャップ：大さじ３
• いりごま黒：大さじ1.5
• とろけるチーズ：4枚
• 小麦粉：適量
• 溶き卵：適量
• パン粉：適量
• サラダ油：適量
• （トッピング用）
• ケチャップ：適量
• パセリ：適量