Iogurte com fruta e cereais ou leite em pó
Otima opção de lanche da tarde, fonte de cálcio e fibras
- Porções: 289.53
Fonte: nutrium.com
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Ingredientes
- unidade pequena de iogurte natural desnatado ou iogurte sem adição de açucares
- gramas de aveia em flocos crua
- colheres de sopa cheias de leite em pó desnatado
- unidades grandes de morango
- unidade de banana prata crua
- unidade média de maçã
- fatia de mamão Papaia cru