ブロッコリーのピリ辛オイル蒸し ブロッコリーはかるくレンチンして歯ごたえを残します。 赤唐辛子の辛みでメリハリのある味に。 時間: 5 分分量: 2 出典: オレンジページnet マイレシピ帳にインポート 材料ブロッコリー 1/2株赤唐辛子 1/2本塩 小さじ1/4オリーブオイル 大さじ1水 大さじ2