Quiche mit grünem Spargel – vegetarisches Low-Carb-Rezept
Low-Carb-Quiches
Quelle: Ihr Wellness Magazin
Zutaten
- Für den Boden: 150 Gramm Mandelmehl nicht entölt
- Gramm Kokosmehl
- Steinsalz
- Gramm kalte Butter
- Ei
- Für die Fülle: 500 Gramm grüner Spargel
- EL Butter
- Saft einer Bio-Zitrone
- Salz
- Pfeffer
- Gramm saure Sahne
- Sahne
- Eier
- Muskatnuss
- EL Oregano
- EL Parmesan gerieben
- Kirschtomaten
- Butter zum Ausfetten der Form