【レンジで2分】ふわふわ卵オムレツ|131kcal
電子レンジで簡単に作れるオムレツのレシピです。オムレツにはんぺんを加えてふわふわボリュームを実現！低脂質・高タンパク質・低カロリーに仕上げました。超時短なので忙しい朝にも作れます！朝ご飯にはもちろん、お弁当にもおすすめです。ぜひお試しください♪【栄養価】(1人あたり)131kcal タンパク質11.8g脂質6.1g 炭水化物7.6g
- 時間: 3 分
- 分量: 1
出典: レシピサイトNadia
材料
- 卵 1個
- はんぺん 1/2枚
- 塩、こしょう 各少々
- トマトケチャップ 適量
- サニーレタス、ミニトマト 各適宜