アジの蒲焼

アジの蒲焼

シンプルなアジの蒲焼です。アジには、タンパク質が含まれます。たんぱく質は、筋肉など身体を作る材料となります。筋肉を増やすためには、材料となるタンパク質を摂取する必要があります。運動後はタンパク質の必要量が増えるため、しっかりと摂取することが大切です。

出典: ソラレピ

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材料

  • アジ
  • 薄力粉
  • 長ネギ
  • 醤油
  • みりん
  • ゴマ（白）

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