Tuňákový salát
Tuňák sice nepatří mezi naše lokální suroviny, ale (nejen) tuňákové konzervy jsou v českých domácnostech hodně populární. Kvalitní tuňákové konzervy jsou doporučovány i výživovými specialisty, díky vysokému obsahu omega 3 mastných kyselin, které eliminují záněty a také přispívají ke správné činnosti mozku.Tak už neztrácejme čas a pojďme se společně vydat na recept, jehož součástí je chutný tuňák doplněný českou lokální sezónní zeleninou ze zahrádky a domácí zdravou rybí majonézou.
- Čas: 20 min
- Porce: 1
Zdroj: Fitviki.cz | Viktorie Lipovčanová | koučing zdravého a udržitelného životního stylu |
Suroviny
- konzerva tuňáka v oleji
- polévkové lžíce olivového oleje
- polévková lžíce francouzské hořčice
- sůl
- pepř
- salát
- rajčata
- okurky
- ředkvičky
- polévková lžíce kukuřice
- vejce uvařená natvrdo
- cuketa
- kávová lžička sušeného česneku
- balkánského sýru