鯖のアーリオオーリオ

鯖のアーリオオーリオ

ブロッコリーとトマトが入ることで彩りが良くニンニクの香りが食欲をそそります。サバにはたんぱく質が含まれ、たんぱく質は、筋肉を作る材料となります。運動後は、たんぱく質の必要量が増えるため、しっかりと摂取することが大切です。

出典: ソラレピ

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材料

  • ペンネ
  • ブロッコリー
  • 生サバ
  • 胡椒
  • 薄力粉
  • オリーブオイル
  • ニンニク
  • プチトマト
  • コンソメ
  • 胡椒（黒）
  • 一味

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