きのこソースのスーパー大麦ハンバーグ
カロリー：269kcal(1人当たり) 良質な食物繊維が豊富に含まれていて腸内環境を整えてくれるスーパー大麦入りハンバーグです♪ 麦が苦手な方でも食べやすいのでお勧めです♪ [ぶんぶんチョッパースーパーR(640ml)使用]
- 分量: 6
出典: kurashiru.com
材料
- 合いびき肉 400g
- ★スーパー大麦 50g
- 玉ねぎ 1/2個
- ★パン粉 1/2カップ
- ★たまご 1個
- ★塩 小さじ1/2
- ★こしょう 適量
- ☆しいたけ 50g
- ☆しめじ 50g
- ◆醤油 大さじ2
- ◆砂糖 大さじ2
- ◆みりん 大さじ1
- ◆酒 大さじ2
- 水溶き片栗粉 適量
- サラダ油 適量