メカジキの油淋鶏風
糖質4.3g（低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます）/248Kcal（1人分）メカジキを油淋鶏風に仕上げた一品です。衣は薄力粉ではなく大豆粉にする事で糖質を3g程抑えられますよ。また、甘酸っぱい味のタレは糖質が多くなりがちですが、低カロリー甘味料を使用して抑えています。※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。
- 時間: 20 分
- 分量: 1
出典: kurashiru.com
材料
- メカジキ 80g
- 塩こしょう ふたつまみ
- 大豆粉 大さじ1/2
- 揚げ油 適量
- 長ねぎ 5cm
- しょうゆ 小さじ1
- 酢 小さじ1
- 水 小さじ1
- ごま油 小さじ1/2
- 顆粒低カロリー甘味料 小さじ1/4
- すりおろし生姜 小さじ1/4
- すりおろしニンニク 小さじ1/4
- レタス 30g
- ラディッシュ 1個