豆腐とレンコンのドライカレー♪そばの実入りで！

材料

• 木綿豆腐 1丁
• 玉ねぎ 1個
• ニンジン 中1本
• レンコン 一節
• そばの実 大さじ3
• ケチャップ 大さじ2
• ソース 大さじ1
• カレー粉 小さじ1
• 塩 少々
• 胡椒 少々