はと麦入り青菜ご飯
米や小松菜を使った人気の主食レシピです。 ■調理時間 20分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 293kcal ・たんぱく質 7.4g ・塩分 1.4g ・野菜摂取量 34g
- 分量: 2
出典: kurashiru.com
材料
- ・米 1合（150g）
- ・はと麦・大さじ1 13g
- ・水 適量
- ・「丸鶏がらスープ」 大さじ1/2
- ・小松菜 80g
- ・ちりめんじゃこ 大さじ1
- ・「瀬戸のほんじお」焼き塩 少々
米や小松菜を使った人気の主食レシピです。 ■調理時間 20分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 293kcal ・たんぱく質 7.4g ・塩分 1.4g ・野菜摂取量 34g
出典: kurashiru.com