余った野菜はマリネで保存。つまみの幅が広がります〈庄司いずみのベジつまみ⑧〉

余った野菜はマリネで保存。つまみの幅が広がります〈庄司いずみのベジつまみ⑧〉

こんにちは! 野菜料理家の庄司いずみです。梅雨が来て、梅雨が明ければ夏本番。野菜の保存が悩ましい季節です。汗もかくし、体力の消耗のはげしい時期。ビタミンやミネラル補給に野菜は食べたいけれど…。暑い時期には、残った野菜がうっかりしたら、冷蔵庫の中で傷んでいたということもありがちです。

出典: イエノミスタイル 家飲みを楽しむ人の情報サイト

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材料

  • にんじん、ブロッコリー、れんこんのマリネ 各2~3個ずつ
  • 米粉 適量
  • ▼(A)
  • ・米粉 大さじ4
  • ・炭酸水 大さじ4
  • ・粗挽き黒胡椒 小さじ1/3
  • 揚げ油 適量
  • クレソン、パセリなど 適量

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