Quiche mit Spinat und Zwiebeln – vegetarisches Low-Carb-Rezept
Low-Carb-Quiches
Quelle: Ihr Wellness Magazin
Zutaten
- Für den Boden: 220 Gramm Mandelmehl nicht entölt
- Gramm Butter
- eine Messerspitze Weinstein Backpulver
- Ei
- Steinsalz
- Für den Belag: 100 Gramm Blattspinat
- Gramm Rucola
- rote Zwiebel
- Zehe Knoblauch
- Gramm Schmand
- Pfeffer
- TL Majoran
- Muskatnuss
- Butter zum Ausfetten der Form