Etli Karnabahar

Etli karnabahar, zengin malzemeleri ve besleyici özellikleri ile hem yapılması kolay hem de lezzetli bir yemek seçeneğidir. Karnabaharın hafif lezzeti ve etin doyuruculuğu bir araya gelerek sofralarınızı süsleyecek harika bir tarif sunar. Bu yemek, özellikle sebze tüketimini artırmak isteyenler için mükemmel bir alternatiftir. Besin Değerleri: 250 gr kuşbaşı et: Yaklaşık 250 kalori, 30 gr protein, 20 gr yağ içerir. 1 küçük boy karnabahar: Yaklaşık 25 kalori, 2 gr protein, 5 gr karbonhidrat içerir. 3-4 orta boy havuç: Yaklaşık 60 kalori, 1 gr protein, 14 gr karbonhidrat içerir. Toplam: Yaklaşık 335 kalori. Sağlık Açısından Faydaları: Karnabahar, yüksek lif içeriği ile sindirim sistemini destekler. Antioksidan özellikleri ile bağışıklık sistemini güçlendirir. Havuç, göz sağlığı için faydalı olan beta karoten içerir. Et, protein kaynağı olarak kas gelişimi ve onarımı için önemlidir. Sağlık Açısından Zararları: Aşırı tuz kullanımı, hipertansiyon riskini artırabilir. Etin yağ oranı yüksek…

Kaynak: ellerimesaglik.com

Yemek kitabıma aktar