激痩せランチ！やせ秋パスタ

☝️魔法の食べやせ法はインスタプロフィールのリンクから！【材料】（1食分）●パスタ 乾麺80g●しめじ 50g●エリンギ 50g●皮をとった鶏もも肉 50g●にんにくチューブ 小さじ1●鶏ガラ、醤油 小さじ1ずつごま油 小さじ1ネギ、ブラックペッパー お好みの量【作り方】①●の材料全部と水180mlを入れ、ラップして600Wで表記時間＋3分チン②ごま油入れて混ぜた後、お好みでネギ、ブラックペッパーかけて完成カロリー：417kcalタンパク質：23.52g脂質：8.45g炭水化物：66.75g食塩相当量：2.58g食物繊維：7.42g 「代わりにこの食材・調味料どう？」「いつ・どう食べたら痩せる？」などあれば気軽にコメントください👍 ※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆‍♂️ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー・臨床栄養医学指導士・日本肥満予防健康協会認定JOPHダイエットアドバイザー・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星・ダイエット検定1級&2級としてのべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 食べるのが好きな女性向けのダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 主婦の友社より「たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット」を出版📕 発売後1週間で即重版し現在も全国の書店やAmazonにて絶賛発売中〜😌 #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ

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出典: kurashiru.com

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