1食驚きの65円😳🉐豆腐とナメコのサンラータン🍄‍🟫

■材料(3食分)豆腐 1丁なめこ 1袋鶏ガラ 大さじ１醤油 大さじ１酢 大さじ１お湯 350ml水溶き片栗粉 適量溶き卵 2個ー以下お好みーねぎ 適量ごま 適量ラー油 適量■作り方1.豆腐を鍋に入れほぐしたらなめこからお湯まで入れて蓋をして沸騰させます2.水溶き片栗粉で好みのとろみにしたら溶き卵を回しかけて完成！お好みで小ネギ、ごま、ラー油をかけたら更にウマウマです🤤■ポイント・簡単で美味しいのに激安なのが最高です🤤■感想・簡単なのに栄養バランス抜群でメチャうまでした！酸っぱ美味しいスープなので、お酢はお好みに調整してもらうでもオッケーです🙆✨■合計カロリーとPFCバランス(chatGPT参考)ーーーカロリー合計: 420 kcalタンパク質（P）: 32.2 g脂質（F）: 27.5 g炭水化物（C）: 14.3 g * 糖質: 9.7 g * 食物繊維: 4.6 g――――1食140kcal!脂質は卵とラー油が多いので、気になる方は卵とラー油の量を減らしてください！■食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓――――豆腐：50円なめこ：70円鶏ガラ（大さじ1分）：5円醤油（大さじ1分）：3円酢（大さじ1分）：3円お湯：0円水溶き片栗粉：2円溶き卵（2個）：40円ねぎ：10円ごま（小さじ1分）：5円ラー油（小さじ1分）：5円合計：193円――――一食65円！コスパ最強すぎです😆#料理ライフハック#低糖質レシピ#豆腐となめこのサンラータン#ダイエット料理#簡単レシピ#時短レシピ#節約レシピ#作り置き

• 分量: 3

出典: kurashiru.com

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