Celosemínkové bochánky
Psyllium je rozemleté osemení jitrocele indického, který obsahuje rozpustnou vlákninu. Smícháním s vodou zgelovatí.
Zdroj: Snědeno.cz
Suroviny
- jemné ovesné vločky: 120 g
- slunečnicová semínka: 70 g
- dýňová semínka: 40 g
- lískové oříšky: 40 g
- lněné semínko: 40 g
- sezamová semínka: 30 g
- mák: 20 g
- psyllium: 10 g
- chia semínka: 10 g
- teplá voda: 300 ml
- kmín: 2 g
- kokosový olej: 1 lžíce
- rýžový sirup: 1 lžíce
- sůl: 1 lžička