ファイン「アサイー＆マキベリー」でチアシード入りベリー・キウイ・マンゴー・アサイースムージー
アサイーは、栄養価の高く「奇跡のフルーツ」とも呼ばれ、ビタミン、ポリフェノールや鉄分などの豊富な栄養素が含まれて、まさにスーパーフードです。 今回はパウダータイプのファイン「アサイー&マキベリー」を使って作る、美味しくて、美容にも健康にもよいスムージーの作り方をご紹介します。少量でさまざまな栄養素が摂れ、ダイエットや健康づくり、美容に役立つ事で有名なチアシードも加えたスーパーヘルシースムージーにしています。 普通“良薬は、口に苦し”といいますが、思わず笑みが溢れるほど、美味し〜い健康ドリンクです。ぜひお試しください♪
- 分量: 2
出典: Paqupel
材料
- ファイン「アサイー&マキベリー」 10g
- 冷凍ミックスベリー 100g
- 冷凍マンゴー 100g
- キウイ 1/3個
- アーモンドミルク 200g（豆乳やオーツミルク、ミルクでも良い）
- 豆乳ヨーグルト 50g（好みのプレーンヨーグルトで良い）
- 水で戻したチアシード 50g（チアシードは10倍程の水に浸して1時間〜一晩程冷蔵庫で戻してください。パッケージの表記がある場合は、パッケージの表記に従ってご使用
- オートミール 適宜
- 冷凍ミックスベリー 適宜
- 冷凍マンゴー 適宜
- キウイ 1/3個（好みの大きさにカットする）
- ミント 適宜（あれば）
- キウイ 1/3個（薄くスライスしてグラスに貼る）