15 recettes légères du soir prêtes en 10 minutes

Ingrédients

• Vous cherchez des idées de repas légers pour le soir
• rapides et faciles ? Voici 15 recettes simples
• équilibrées et prêtes en seulement 10 minutes. Parfait pour manger léger sans pa
• courgette râpée
• poivron
• tomate
• sel
• poivre
• herbes. Préparation : Faites revenir les légumes quelques minutes dans une poêle
• laissez cuire doucement et servez avec une salade verte. 2. Wrap thon crudités I
• thon au naturel
• fromage frais léger
• salade
• concombre. Préparation : Tartinez la galette avec le fromage frais. Ajoutez le t
• roulez puis coupez en deux. 3. Salade poulet avocat Ingrédients : Blanc de poule
• avocat
• concombre
• jus de citron. Préparation : Coupez tous les ingrédients
• mélangez dans une assiette et ajoutez un filet de citron. 4. Courgettes au thon
• thon
• sauce tomate
• ail
• herbes
• un peu de mozzarella légère. Préparation : Faites revenir la courgette 5 minutes
• thon ou poulet
• citron. Préparation : Mélangez le fromage blanc avec citron et herbes. Ajoutez l
• ciboulette
• poivre. Préparation : Faites cuire les œufs doucement dans une poêle. Ajoutez la
• saumon fumé
• citron. Préparation : Tartinez le pain
• ajoutez le saumon et les rondelles de concombre. Ajoutez un peu de citron. 8. Sa
• oignon
• citron. Préparation : Mélangez tous les ingrédients dans un saladier. Assaisonne
• poivre et herbes. 9. Crevettes ail citron Ingrédients : Crevettes décortiquées
• citron
• persil
• salade verte. Préparation : Faites revenir les crevettes 5 minutes avec ail et c
• œuf
• herbes. Préparation : Réchauffez la soupe. Ajoutez un œuf battu en remuant douce
• jambon de poulet