Verensokerille ystävällinen tofu-papuchili
Proteiinipitoinen kasvischili, jossa on tofua ja kuitupitoisia papuja. Se auttaa pitämään verensokerin tasaisena ja tarjoaa samalla täyteläisiä makuja.
- Aika: 45 min
- Annokset: 4
Lähde: logifoodcoach.com
Ainekset
- oliiviöljy
- pieni keltasipuli silputtuna
- erittäin kiinteää tofua pieniksi paloiksi leikattuna
- tomaattimurskaa ilman lisättyä suolaa
- kidneypapuja , huuhdeltuna ja valutettuna
- mustapapuja , huuhdeltuna ja valutettuna
- chilijauhetta
- kuivattua oreganoa
- tuoretta korianteria hienonnettuna