Saladão - substituição almoço
Monte a salada da maneira que julgar melhor: Dica primeiro as folhas, repolho, depois a cenoura ou beterraba ralada, tomate picado e milho, o frango em cubinhos ou ovo picado, o queijinho branco esfarelado por cima de...
- Porções: 413.18
Fonte: nutrium.com
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Ingredientes
- folhas médias de alface
- prato de sobremesa de rúcula
- xícara de chá, picado de repolho, cru
- folha média de couve manteiga crua
- xícara de chá, picada de cenoura, crua
- colheres de sopa cheias, ralada de beterraba crua
- fatias médias de tomate
- colheres de sopa cheias, picado de pepino cru
- colheres de sopa cheias de milho verde em conserva
- gramas de quinoa, cozida
- unidade pequena de filé de frango grelhado
- unidades de ovo de galinha cozido
- gramas de grão de bico
- porção de hommus
- xícara de chá, esfarelado de queijo, branco
- gramas de queijo, cottage, magro, 1% gordura
- colher de sobremesa de molho de Mostarda e Mel
- unidades de amêndoa
- gramas de amendoim, todos os tipos, torrado, sem sal