Cómo hacer berenjena rellena de verduras y atún paso a paso

Cómo hacer berenjena rellena de verduras y atún paso a paso

Esta receta lo tiene todo: proteínas de calidad, fibra vegetal, antioxidantes y micronutrientes esenciales. Es baja en grasa, saciante y perfecta para mantener una alimentación saludable sin renunciar al sabor. Y lo mejor: se prepara en poco tiempo y se puede adaptar fácilmente a lo que tengas en la despensa.

Fuente: facilricoysano.com

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Ingredientes

  • Berenjena grande
  • Calabacín
  • Zanahoria
  • Pimiento rojo
  • Pimiento verde
  • Manojo de espárragos
  • Champiñones
  • Cebolla
  • Lata de atún al nautral
  • gr de queso fresco
  • AOVE
  • cda salsa de soja

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