えびのパン粉焼き＆グリーンアスパラ
えびやグリーンアスパラガスを使った人気の主菜レシピです。 ■調理時間 7分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 301kcal ・たんぱく質 36.7g ・塩分 1.6g ・野菜摂取量 32g
- 分量: 2
出典: kurashiru.com
材料
- えび 6尾
- グリーンアスパラガス 4本
- 「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ2
- パン粉 大さじ2
- 粉チーズ 大さじ2
- 「瀬戸のほんじお」 少々
- 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 小さじ1