ダイエットえびピラフ
糖質制限やロカボ食を美味しく食べたいので作ったレシピです。かなり糖脂質抑えたけど違和感なく美味しくできました。
- 分量: 3
出典: kurashiru.com
材料
- A）米 0.5合
- A）マンナンライス 1スティック（75g）
- A）水 260cc
- むきえび 180g
- 玉ねぎ 1/4個（60g）
- パプリカ 1/4個（45g）
- インゲン豆 12本（40g）
- にんじん 1/6本（20g）
- コーン 25g
- バター 5g
- 顆粒コンソメ 5g
- すりおろしにんにく 小さじ1（3g）
- 塩、こしょう 適量