鉄火まぐろのレモンねぎ塩だれ

ねぎの辛みとレモンの酸みがまぐろを爽やかに引き立てます。 ♦︎所要時間:約10分 【材料（4人分）】鉄火ぶつまぐろ…​200g＜レモンねぎ塩だれ＞長ねぎ…​1/2本(a)酒​…大さじ1(a)塩​…小さじ1/3(a)みりん…​大さじ1(a)水​…大さじ1/2(a)レモン汁…​大さじ1/2(a)ごま油​…大さじ1/2(a)黒こしょう​…少々醤油…​小さじ1 【作り方】1​．長ねぎはみじん切りにする。2．​ボウルにaを合わせ、1を入れて混ぜる。3．​2をフライパンに入れて加熱し、汁気をとばす。 最後に醤油を入れる。4．​器に鉄火ぶつまぐろを盛り付け、3をかける。♦︎エネルギー(1人分):約85kcal♦︎食塩相当量(1人分):約0.9g#マグロ #おつまみ #ねぎだれ #レモン汁

• 分量: 4

出典: kurashiru.com

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