3色揃えよう！ ツナメルトオープンサンド
3色食品群を活用し、手軽に栄養バランスよく食べられる朝食レシピをご紹介！3色食品群とは【赤】からだのもとになる「たんぱく質」、【黄】エネルギーのもとになる「炭水化物/脂質」、【緑】からだの調子を整える「ビタミン/ミネラル」を指し、それぞれの食品を組み合わせることで栄養バランスが整います。ツナとチーズがとろけるツナメルトサンドに野菜をのせた、トーストサンドとオープンサンドが一緒になったいいとこ取りの一品です♪
- 分量: 1
出典: デリッシュキッチン
材料
- 食パン[5枚切り] 2枚
- ツナ缶[水煮] 1缶
- ピザ用チーズ 35g
- ブロッコリー[冷凍] 80g
- ミニトマト 4個
- マヨネーズ 小さじ1
- オリーブオイル 少々
- 塩こしょう 少々
- マヨネーズ 大さじ1