痩せ体質になる！ごま酢サラダ

☝️魔法の食べやせ法はインスタプロフィールのリンクから！【痩せ体質になるごま酢サラダ】【材料】(2~3食分)切り干し大根 30gノンオイルツナ缶 1缶水 200ml塩昆布 ふたつまみ 3倍濃縮めんつゆ 大さじ3お酢 大さじ2すりごま 大さじ1ごま油 小さじ1鷹の爪 適量（なくてもOK）【作り方】①切り干し大根を水でさっと洗い、水気を絞る②タッパーにツナや水、調味料を入れ混ぜたら、①を浸して冷蔵庫に10〜20分おけば完成（⇩3~4食分全部の合計値）カロリー：291kcalタンパク質：19.65g脂質：9.64g炭水化物：34.08g 「代わりにこの食材・調味料どう？」「いつ・どう食べたら痩せる？」などあれば気軽にコメントください👍 ※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆‍♂️ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー・日本肥満予防健康協会認定ダイエットアドバイザー・栄養コンシェルジュ1ッ星としてのべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 食べるのが好きな女性向けのダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 主婦の友社より「たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット」を出版📕 発売後1週間で即重版し現在も全国の書店やAmazonにて絶賛発売中〜😌 #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ

• 分量: 2

出典: kurashiru.com

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