【納豆そぼろの3色丼】栄養満点！ワンプレートごはん
たんぱく質、カルシウム、鉄分、発酵食品と成長期の子どもに欠かせない栄養素を含む食材を使った、お手軽ワンプレートごはんです。主菜、副菜と揃えなくていいのが、ワンプレートのメリット。調理も電子レンジを活用したりと、出来る限り手間暇もカットしました。汁物を付ければ、立派な献立に！ランチなどにおすすめの一品です。
- 時間: 20 分
出典: レシピサイトNadia
材料
- ごはん 4膳分
- 納豆 2パック
- 鶏ひき肉 150g
- 長ねぎ 1/2本
- にんにく 1片
- オイスターソース 大さじ1
- 鶏がらスープの素 小さじ1
- サラダ油 大さじ1/2
- 卵 2個
- 砂糖 大さじ1
- 水 小さじ1
- 塩 少々
- 小松菜 1P
- ごま油 小さじ1
- 塩、こしょう 少々
- いりごま 適量