ダイエットにヘルシー豆乳きのこグラタン
きのこはヘルシーだけじゃない！βグルカンたっぷり♡ダイエットはもちろんアンチエイジングにも最高♡一人分約200カロリー！
- 分量: 2
出典: kurashiru.com
材料
- まいたけ 1株
- えりんぎ 3本
- マッシュルーム 5個
- 玉ねぎ 1/2個
- 豆乳 200cc
- 小麦粉 大さじ2
- コンソメ顆粒 5g
- にんにくスライス 適量
- 胡椒 少々
- クミン お好み
- バター 5g
- 塩 お好み
- チーズ 、パン粉 適量
きのこはヘルシーだけじゃない！βグルカンたっぷり♡ダイエットはもちろんアンチエイジングにも最高♡一人分約200カロリー！
出典: kurashiru.com