Smoothie Zen

Le smoothie Zen combine une multitude d'ingrédients riches en nutriments pour revitaliser votre corps et votre esprit. La banane mûre et la poire Williams naturelles fournissent des glucides et des fibres, tandis que le concombre et les épinards bébé apportent une hydratation et une détoxification précieuses.Pourquoi c’est vraiment efficace contre stress & anxiété ?Banane. Tryptophane + vit B6 → ↑ sérotonine, réduit cortisol Poire Williams (fibres douces + fructose naturel pour humeur stable)Épinards & chia. Magnésium + oméga-3 → relaxe muscles & cerveau, ↓ anxiétéCurcuma. Curcumine → anti-inflammatoire cérébral, effet antidépresseur Baies de goji. Polysaccharides → adaptogène, ↓ stress oxydatifConcombre & poire. Hydratation + fibres → stabilise glycémie (anti-coup de stress)Lait d’amande. Magnésium + L-théanine-like → calme sans somnolenceL'ajout de graines de chia et de curcuma frais augmente encore les propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes de ce mélange. Ce smoothie rafra…

• Temps: 10 min
• Portions: 2

Source: recettes.com

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