しらすとほうれん草のスペインオムレツ
具材たっぷり！ボリューム満点のオムレツ。カルシウム、鉄がとれてスポーツジュニアにおすすめ！
- 時間: 20 分
- 分量: 4
出典: 明治の食育｜株式会社 明治 - Meiji Co., Ltd.
材料
- 卵 … 2個
- ほうれん草 … 100ｇ
- 玉ねぎ … 1/4個
- しらす … 30ｇ
- 明治北海道十勝熟成3種のチーズ … 20ｇ
- 明治おいしい生クリーム … 50ml
- 明治スプレッタブル … 20ｇ
- こしょう … 少量
- ＊付け合わせ例 （レシピ外）
- 肉巻きラグビーボール、ポテトサラダ、にんじんきんぴら、ブロッコリー、プチトマト、リーフレタス … 適量