Omelette Protéinée aux Épinards et Chèvre pour la Prise de Masse
Une omelette nutritive et savoureuse, enrichie en blancs d'œufs pour maximiser l'apport en protéines. Les épinards frais apportent une touche de terre et le fromage de chèvre une onctuosité acidulée, idéale pour soutenir la prise de masse musculaire.
- Temps: 10 min
- Portions: 1
Source: mrcook.app
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Ingrédients
- gros œufs entiers
- blancs d'œufs supplémentaires
- d'épinards frais
- fromage de chèvre frais, émietté
- cuillère à soupe de lait ou de crème légère
- cuillère à café d'huile d'olive extra vierge
- Sel fin, au goût
- Poivre noir fraîchement moulu, au goût
- Quelques brins de ciboulette fraîche, ciselée