帆立貝柱のシチュー
白みそを加えて濃厚な味わいに☆ ■調理時間 15分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 166kcal ・たんぱく質 14.9g ・塩分 1.4g ・野菜摂取量 60g
- 分量: 2
出典: kurashiru.com
材料
- 帆立貝柱 120g
- 玉ねぎ 40g
- にんじん 4cm（40g）
- れんこん（ゆで） 40g
- [A]水 1カップ
- [A]「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ山盛り1
- [B]牛乳 1カップ
- [B]白みそ・またはみそ 小さじ2
- [B]片栗粉 小さじ2
- 白こしょう・好みで 少々
- パセリのみじん切り・好みで 少々