痩せ冷鶏しゃぶサラダ
【レシピあり▷▶︎右にスワイプ！】 冷しゃぶは普通豚肉で作りますが、鶏胸肉を〇〇すると豚肉で作るよりしっとり柔らかく、そして低カロリーで高タンパクの最強痩せサラダになるんです！ 『痩せ冷鶏しゃぶサラダ』 (1人前当たり) カロリー137cal タンパク質19.7g 脂質4.6g 炭水化物5.1g
- 分量: 2
出典: kurashiru.com
材料
- 鶏胸肉 1/2枚
- レタス 80g
- ◆タレ◆ null
- ○長ネギ 1/3本
- ○ポン酢 大さじ2
- ○ごま油 大さじ1/2
- ○オイスターソース 小さじ1
- ○砂糖 ひとつまみ
- ○おろしニンニク 1/2片
- ○ごま ひとつまみ
- ○ラー油 [お好みで] 少々