Proteinrika äggmuffins (i airfryer eller ugn)
Supersnabba och proteinrika omelettmuffins som är perfekta när du behöver något gott, enkelt och mättande på språng! De tar bara några minuter att röra ihop och kan varieras i oändlighet med olika fyllningar beroende på vad du har hemma. Du kan tillaga dem i både ugn och airfryer – airfryern gör dem extra snabba och perfekt fluffiga. Perfekta som frukost, mellanmål, meal prep eller att ta med före träningen. Naturligt glutenfria, lågkolhydratvänliga och alltid en räddare i vardagen.
- Tid: 15 min
- Portioner: 10
Källa: Jills Mat – receptet för hållbar njutning och framgång
Ingredienser
- st ägg
- dl grädde 40%
- krm salt
- Kallrökt lax, spenat och pepparrotsost
- Knaperstekt kalkonbacon, körsbärstomat och cheddarost
- Soltorkade tomater, basilika och fetaost