鶏とブロッコリーのやまといもグラタン
鶏もも肉や大和いもを使った人気の主菜レシピです。 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 439kcal ・たんぱく質 32g ・塩分 2.5g ・野菜摂取量 69g
- 分量: 2
出典: kurashiru.com
材料
- 鶏もも肉 1枚
- [A]しょうゆ 小さじ1
- [A]「ほんだし」 小さじ1
- ブロッコリー 1/2個（75g）
- にんじん 1/4本（40g）
- 牛乳 1/4カップ
- 信州みそ 大さじ1
- [B]大和いも・すりおろしたもの 120g
- [B]溶き卵 1個分
- 「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1/2