揚げない＆簡単＊油揚げサモサ
皮は油揚げを使って糖質オフ！しかも油で揚げないためヘルシー！家にあるような材料でできて、焼くまでの調理工程は全てレンジでお手軽＆楽チン♪焼きたてはカリっとさくっと食感が楽しめます☆
- 時間: 15 分
出典: レシピサイトNadia
材料
- 油揚げ 3枚
- じゃが芋 150g
- ピーマン 小1個
- パプリカ 1/6個
- コーン缶 40g
- ツナ缶 1缶
- カレー粉 小さじ1
- ケチャップ 大さじ1
- 中濃ソース 小さじ1
- 塩 小さじ1/4
- 胡椒 適量
皮は油揚げを使って糖質オフ！しかも油で揚げないためヘルシー！家にあるような材料でできて、焼くまでの調理工程は全てレンジでお手軽＆楽チン♪焼きたてはカリっとさくっと食感が楽しめます☆
出典: レシピサイトNadia