レンチンでサラダチキン親子丼
玉ねぎや卵を使った人気の主食レシピです。 ■調理時間 10分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 548kcal ・たんぱく質 37.4g ・塩分 1.9g ・野菜摂取量 94g
- 分量: 1
出典: kurashiru.com
材料
- サラダチキン風鶏ハム 1枚
- 玉ねぎ 1/2個
- 卵 1個
- [A]水 1/4カップ
- [A]「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ） 小さじ1（5g）
- [A]しょうゆ 小さじ1/2
- [A]「ほんだし」 小さじ1/2
- 温かいご飯 200g
- みつば 少々