Ragout de pois chiche aux légumes
Une recette végétarienne sans gluten ni lactose est à index glycémique bas.
- Portions: 3
Source: 1,2,3...Dégustez !
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Ingrédients
- de pois chiche bios cuits
- gros oignon rouge
- de lait de coco bio
- petite boite de tomates entières au jus bio
- Herbes aromatiques
- pincées de sucre
- c. à soupe d’huile d’olive bio
- c. à café de curcuma bio
- c. à café rase de garam massala bio
- c. à café de graines de moutarde bio
- c. à café de sel gris fin
- c. à soupe de gingembre coupé en petits dés
- ⅕ c. à café 1de piment d’Espelette
- c. à soupe de jus de citron bio
- Quelques fleurs de brocolis du producteur
- carottes du producteur