10 tips: Grønne smoothies
Grønne smoothies er en utrolig enkel måte å kunne kose seg med mer bladgrønt på. Det trenger vi alle, men det er kanskje spesielt vikig for de småspiste, som barn og eldre. I følge Helsedirektoratet er det kun 5% av norske barn som får i seg den anbefalte dose av “5 om dagen”! Når 3 av disse 5 skal være grønnsaker, er det flott å få litt drahjelp fra grønne smoothies.
- Porsjoner: 4
Kilde: beritnordstrand.no
Ingredienser
- dl ferskpresset eplejuice/vann
- pærer
- kiwi
- håndfull bladgrønt av spinat/ruccola/brennesle/løvetannblader
- agurk
- avokado/spirer
- paranøtter / 1 ss gresskarkjerner
- ts revet ingefær
- håndfull isbiter
- fersk ananas
- frosne bananer
- never spinat/salatblader/spirer
- ss gresskarkjerner
- vaniljestang, frøene