ひよこ豆とオートミールのピリ辛BBQミートボール風
フードプロセッサーで楽々♪お肉なしでも大満足。
- 分量: 2
出典: kurashiru.com
材料
- ★ミートボール風 null
- ひよこ豆缶詰 1個400g
- オートミール 70g
- 椎茸、マッシュルームなどのきのこ 40g
- 玉ねぎ 小1個
- にんにく ひとかけ
- 塩 小1/3
- 胡椒 少々
- ★ソース null
- 醤油 大2
- 酢 小1
- ケチャップ 大2
- コチュジャン 大1〜2
- メープルシロップまたは蜂蜜 大1
- 水 大3
- すりおろし玉ねぎ 50g
- にんにく、生姜 おろす 各ひとかけ
- 焼き用サラダ油 大1
- ごま 適量